Skiløper Magni Smedås fra Dalsbygda er verdiambassadør for Idrett uten alkohol. Etter en lengre skadeperiode er hun nå endelig friskmeldt, og hun klarer knapt å vente på vinteren. I denne ferske statusrapporten, beskriver hun høstens siste treningsperiode.
Kalenderen viser 5 .november og siste treningsperiode av høsten er i ferd med å gli over til vinterens første konkurranseperiode. Tida flyr av sted og man kan se skuldrene heise seg på samtlige skiløpere nå som det er mindre enn to uker til skiskytterne skal ut i ilden og om lag 2,5 uke til det smeller i gang på Beitostølen. Kuldegradene har ankommet Lillehammer, men det ser ut til at snøen lar vente på seg en liten stund til. For Team Veidekke Innlandet sin del, skal vi snart i gang med årets snøsamling som i år legges til Trysil. Samlinga er 10.-16. november, men før det blir det en rolig uke her på Lillehammer. Da passer det fint å reflektere over treningsmåneden oktober og høstens siste treningsperiode.
Treningssamling
I oktober hadde vi en knallhard barmarkssamling som ble gjennomført oppe på Sjusjøen der vi fikk låne Birkebeinerbakken Panorama Lodge, slik at vi kunne bo og trene bra hele samlingsoppholdet. Lodgen har over 20 sengeplasser, 5 toalett, 4 dusjer og godt med tørke- og vaskemuligheter for svett treningstøy. Med andre ord et veldig bra sted å legge en treningssamling! I tillegg har den en flott utsikt ut over Natrudstilen og ned mot Lillehammer. Dessverre var ikke været på vår side under oppholdet, så den utsikten måtte vi nøye oss med å fantasere om.
Treningsmessig var det lagt opp som en HIT-bolk med 5 hardøkter på 6 dager, slik jeg beskrev i det forrige brevet. En slik samling er en stor påkjenning på kroppen og da er det viktig å være ekstra nøye med restitusjonsbiten. Ikke bare hvile og søvn, men også ernæring underveis på økter, drikke før, under og etter økt, fukte slimhinnene jevnlig, få på seg tørt skift umiddelbart etter trening, samt ikke å trene for hardt på restitusjonsøktene. Det er også viktig å åpne opp for individuelle tilpasninger på en slik type samling, slik at hver enkelt kan få maksimalt utbytte av treninga vi gjennomfører.
I hælene på Falla
Samlinga starta med en sprint klassisk på rulleski nede på Lillehammer. På sprinten fikk vi selskap av Maiken C. Falla, så da fikk vi virkelig se hvor lista ligger. Selv om Maiken er rå, så måtte hun faktisk jobbe hardt for å holde oss bak seg, så det var gøy å se hvilke steg vi har tatt i løpet av sommeren. Tirsdag var det duket for 6 x 6 minutter rulleskiskøyting på Birkebeineren skistadion. Her fikk vi også god matching av Maiken. Onsdag løp vi «elghufs» i Hafjell før vi fikk en rolig dag på torsdag. Da kunne vi velge hva vi ville gjøre selv, så jeg dro til Natrudstilen og gikk på ski. Det var veldig uvant og jeg måtte jobbe for å finne balansen, men jeg skal si det var deilig å ha ski på beina igjen! Fredag gikk vi kortintervall rulleskiskøyting og lørdag hadde vi hufs i Hafjell igjen. Lørdagens hufs ble for øvrig min første hufseøkt på hele to år (!) og for en herlig følelse det var å løpe oppover igjen! Jeg hadde ingen problemer med verken hofte eller akilles den dagen, så nå kan jeg endelig erklære meg skadefri.
Vi lagde alle måltider selv oppe på lodgen, så middagene ble arrangert slik at vi lagde middag sammen to og to. Vi lagde mye forskjellig, alt fra taco til pulled pork-burger og laks i curry og kokossaus (min favoritt!). Utenom trening spilte vi spill på kveldene og så på film. Vi runda både 3 og 4 barnefilmer i løpet av samlinga, så lattermusklene fikk trent seg godt de og. Coach M. Kristoffersen er opptatt av at vi skal kose oss, så en dag lagde vi vafler til lunsj, en annen dag spiste vi is med sjokoladesaus og Non Stop på kvelden og siste kvelden hadde hun handlet inn masse smågodt til oss. Skal si det ble et hyggelig opphold oppe på Sjusjøen!
Uimotståelig fristelse
Resten av oktober har gått med til mye rolig trening og testing på laben. Helt på slutten av måneden hørte jeg rykter om at det var fantastiske skiforhold i Vingelen, så etter å ha prøvd meg på litt klatring på Tyrilisenteret som alternativ trening, hev jeg meg i bilen og kjørte hjemover. Forholdene var helt magiske! Jeg fikk gått to turer og trent kjempebra, både klassisk og skøyting. Så for den som kunne tenke seg en skitur, så anbefaler jeg å ta turen opp dit. Der har de både skøyte- og klassiskspor og ei løype på totalt ca. 6,3 km. Det var utrolig deilig å komme hjem til snø på bakken og skikkelige kuldegrader i lufta. Den etterlengta følelsen av 18 kalde mot huden, lyden av stavtak i snøen og lukta av vinter var så herlig at jeg reiste fra Nord-Østerdalen med 10 ganger mer energi enn jeg har hatt i hele høst. Det kjennes ut som at bitene faller bitene på plass en etter en og det er deilig. Nå er jeg klar for sesongstart og jeg har trua på at dette kan bli en vanvittig artig sesong!
Hold dere fast, folkens – her kommer den kalde, fine tida! ?
Hilsen Magni[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]