fbpx

Treningsleir i Spania

Bli med på treningsleir på Fuerteventura!

22.-29. mars 2020 inviterer vi til treningsleir på Kanariøyene! Det er lenge til, men gode og populære treningshotell er gjerne fullbooket lang tid i forveien.

Vi har bestilt seks leiligheter på Playitas Resort, som er et av Europas største sportshotellkomplekser. Her kan du benytte deg av 50-metersbasseng, stort treningsstudio og gruppetimer, og du kan melde deg på surfe- og svømmekurs. Blant annet.

Hovedmålet for turen er imidlertid å gi deg en kickstart på løpe- eller sykkelsesongen. Med oss får vi regjerende norgesmester i maraton, Marthe Katrine Myhre, og fjorårets norgescupvinner i terrengsykkelmaraton, Lars Granberg. De vil instruere i sine respektive idretter, i tillegg til å foredra om treningslære og ernæring. IUAs prosjektleder og supermosjonist Åsmund Kleivenes guider landeveissyklistene og holder seminar om løpemusikk og idrett/trening/alkohol. Etter endt treningsøkt lørdag, kjører vi en workshop hvor Marthe og Lars hjelper til med å lage individuelle treningsplaner tilpasset hver enkelts kapasitet og ambisjoner. I løpet av uka blir det også ei styrkeøkt med øvelser som er relevante for hhv. sykling og løping. Midt i uka tar vi fri fra organisert trening, og legger opp til en fellesaktivitet hvor alle er med. Om det blir fottur, lagidrett, konkurranse eller utflukt kommer vi tilbake til.

For at du og alle andre skal få godt utbytte av øktene med Marthe, Lars og Åsmund, må du ha et minimum av erfaring med de ulike øvelsene før leiren:

  • Løping: Du må kunne løpe minst 60 minutter sammenhengende.
  • Terrengsykling: Du må kunne takle ujevne stier, steinete nedkjøringer og klikkpedaler.
  • Landeveissykling: Du må klare å holde 25-30 km/t i fem til ti mil.

Playitas Resort tilbyr imidlertid et rikt utvalg av gratis gruppetimer, så du kan godt være med på leiren og få fullt treningsutbytte tilpasset ditt nivå og din foretrukne idrett.

Du kan også bytte mellom aktivitetene og være med på løping en dag og sykkel en annen, og kanskje egentrening en tredje dag. Det eneste vi ber om, er at du ikke ser på denne uka som en hvilken som helst sydentur og tar opp plassen til noen som gjerne ville ha vært med for å trene. Siden vi mottar voksenopplæringsmidler for dette arrangementet, er alle seminarene obligatoriske.

Vi er selvfølgelig mer opptatt av godt treningsutbytte enn overflødig hotelluksus, og bor derfor fire og fire i enkle toromsleiligheter på Playitas Annexe. Derfra er det 400 meter å gå bort til Playitas Resort, eller omtrent 280 enheter på skrittelleren din .

For å holde prisen nede på et absolutt minimum, kjøper og lager hver enkelt boenhet alle måltider selv. Det er dagligvarebutikk på området, og fem kilometer unna ligger den lille byen Gran Tarajal hvor vi spiser to eller flere av middagene på restaurant. På annekset kan vi også lage oss langbord ute på terrassen og lage måltidene på dugnad.

Prisen blir 8900 kroner, og inkluderer:

  • Fly t/r fra Gardermoen (avreise med SAS 22/3 kl. 07:25. Ankomst Gardermoen 29/3 kl. 21:35)
  • Én innsjekket bagasje (20 kg)
  • Én håndbagasje (5 kg)
  • Transport mellom flyplass og hotell
  • Overnatting i dobbeltrom (enkeltseng)
  • IUAs løpe- og sykkeløkter og seminarer (søn-lør)
  • Playitas gruppetreningstimer
  • To fellesmiddager inkl. én drikke på restaurant.

Du kan leie sykkel på hotellet, eller ta med din egen mot et tillegg på 1050 kroner.

Ingen måltider er inkludert utover de to restaurantmiddagene.

Er du en early bird? Melder du deg på seinest fredag 30. august, får du 500 kroner i rabatt!

Påmeldingsfristen er 20. januar, men det er selvsagt «først til mølla» som gjelder.

Reisevilkårene våre finner du her.

Påmelding til treningsleir

No Comments Yet

Comments are closed