Oppskriften på suksess

Ola Jøsendal vet en god del om hva som skal til for å ”ta gullet hem”.

Trener, idrettslege og rusforsker Ola Jøsendal forteller satsende ungdom hva som skal til for å lykkes. Foto: Magne Turøy.

Det viktigste spørsmålet du trenger å stille deg selv er: – Gjør det meg til en bedre utøver?

Det var ett av tipsene som en av de fremste spesialistene på idrettsmedisin,  rus og avhengighetsproblematikk i Norge, Ola Jøsendal kom med, da han snakket til 200 av  talentene til Norges største idrettslag: Fana IL, sist uke.

For selv om Ola Jøsendal var i trenerteamet til Brann i 2007, det året de sammen med Mons Ivar Mjelde ”tok gullet hem” til Bergen, er det ikke fotball han i hovedsak snakker om i dag. Han snakker om at absolutt alle som ønsker å oppnå noe på idrettsarenaen kan ”ta gullet hem”, men de må ta noen valg for å komme dit.

– Disse valgene handler om to ting: Det første er å benytte seg av det som er gratis; som søvn, vennskap og kosthold. Det andre handler om å si nei til de tingene som ikke hjelper deg til å bli en bedre utøver, sier Jøsendal.

” Det eneste spørsmålet du trenger å stille deg dersom du har lyst til å bli god er: Gjør det meg til en bedre utøver? Hvis svaret er ”nei”, så er det ingen vits i å prøve det.

De rette valgene utgjør marginene

Jøsendal forteller at rankingen på Norges beste fotballag, Rosenborg, er at de ikke en gang er inne blant de 100 beste. Han mener det er noen ting som kjennetegner middelmådigheten i norsk fotball.

– Det er for mange som driver med kompromisser. De stiller seg feil spørsmål. I stedet for å spørre seg om en halvliter to dager før kamp gjør noen skade, burde de heller stille seg spørsmålet: ”Gjør dette meg til en bedre utøver”. Dersom svaret er nei, er det ingen vits i å gjøre det, er Jøsendal sitt mantra.

For å illustrere det hele forteller han om en krangel med Brann-spiller Cato Guntveit, som ikke ville finne seg i Jøsendal sitt forbud mot snus i fotballaget. Det endte med at han gikk med på å ta en fysisk test med og uten snus under leppa. Resultatet var 10 prosent mindre ytelsesevne den dagen Guntveit kom med snus før treningstesten.

– Vi snakker om marginer i idrett. Det er sjelden at marginene har å gjøre med annet enn resultatet av hardt arbeid, og resultatet av å ta de rette valgene, sier rusforskeren og idrettstreneren fra Alversund.

Vi snakker om marginer i idrett. Det er sjelden at marginene har å gjøre med annet enn resultatet av hardt arbeid. Og resultatene av å ta de rette valgene. 

– Still det rette spørsmålet

Og Ola Jøsendal vet hva han snakker om. Han har samarbeidet med treningsteamet til mange landslagsutøvere i friidrett, men også i andre idretter, som langrenn, fotball og sykling. Og han har jobbet sammen med Vebjørn Rodal, som tok OL- gull på 800 meter i Atlanta med tiden 1.42.58. Et gull mange fremdeles omtaler som den største idrettsprestasjonen i Norge noen sinne.

200 satsende ungdommer fra Fana IL fikk svar på hvilke gratis verktøy de kan benytte seg av for å “ta gullet hem” da Ola Jøsendal besøkte klubbhuset.

– Et viktig kjennetegn med Vebjørn Rodal at han var kompromissløs i sin trening. Han avsto fra alt som var kunstig, til og med kosttilskudd og høydetrening, sier Jøsendal. Han forteller at Rodal sitt aerobe grunnlag kom av 10-12 timers-turer i fjellet hele jaktsesongen med 15 kilos tung sekk på ryggen.

– Dette var grunnlaget for nødvendig utholdenhet. Han er også den eneste idrettsutøveren som jeg vet om, som kunne trene med skyhøyt syrenivå inntil tre dager i uken, forteller Jøsendal.

Fana Idrettslag har en serie idrettsutøvere som er blant de ti beste i verden. Og Jøsendal er ikke til tvil om at det sitter flere kommende idrettsstjerner i salen.

– Det er dere som skal ha gullet her. Bare sørg for å stille spørsmålet med jevne mellomrom: Gjør dette meg til en bedre utøver? Så enkelt, og så viktig!