IUAs vintervirtuell går mot slutten, og i avslutningsmåneden april har du sjansen til å vinne en premie som tar deg et skritt videre!
Du finner lenker til løpene nederst i artikkelen, men les videre først for viktig info og løpsregler.
I april kan du løpe både 5, 10 og 21 km, og på halvmaratonen kårer vi en vinner basert på WMAs aldersgradering i tillegg til klassevinnerne for kvinner og herrer.
Det betyr at åtte løpere vil stikke av med hver sin førstepremie denne måneden: de ordinære klassevinnerne på hver distanse, den aldersgraderte vinneren av halvmaraton, og en deltaker trukket ut blant alle som ikke nådde opp på pallen.
Fra den meritterte løpetreneren Greg McMillan (US), har vi fått ti kupongkoder, hvorav fire kan brukes på et fritt valgt treningsprogram, to på styrkeprogrammet “Marathon Legs” og resten på et svært effektivt mobilitetsprogram. Treningsprogrammene har en verdi på 40–50 dollar.
Programmene tar utgangspunkt i tiden løperen bruker på gitte distanser i dag, og staker ut kursen mot datoen for det målet man setter seg. McMillans kalkulator regner ut hvilket tempo du skal ha på de ulike øktene. Programmet legges automatisk inn i en online kalender, og der kan du enkelt flytte på de ulike øktene for å tilpasse programmet din egen hverdag. Kalenderen kan også synkroniseres med f.eks. iCal eller Google Calendar. I tillegg får du hver morgen en e-post med dagens og morgendagens økt, med utførlig beskrivelse av hvordan og hvorfor den gjennomføres.
Greg McMillan selv er tilgjengelig for chat med jevne mellomrom, og han eller hans kolleger svarer deg kjapt om du har spørsmål om trening eller annet. I tillegg har du tilgang til mye nyttig treningsstoff og forklarende videoer.
De heldige vinnerne får også rabatt på sitt neste treningsprogram fra McMillan.
2. og 3. premie
Andre- og tredjeplasser fortjener også belønning, og i april betyr det en gratis kinobillett.
Sammenlagtvinnerne premieres også, noe som forutsetter at man har deltatt på samtlige løp i en og samme distanse.
Alle som har fullført minst fem karusellmåneder, blir også med i trekningen av et par Jabra Elite Active 75t trådløse ørepropper, og hvert løp gir et lodd i trekningen. Med sju måneder har man altså mulighet til å skaffe seg 16 lodd.
Slik blir du med
Påmeldingen skjer ved å klikke på denne lenka, men selve løpene finner du i appen JustMove (Android-lenke her og Iphone her). 1. april klokka 06:00 legger vi ut distansene 5 og 10 km og halvmaraton. Konkurransevinduet lukkes kl. 23:00 30. april.
Det geniale med denne appen, er at den sekunderer deg opp mot alle som har løpt løpet før deg (ev. samtidig med deg), slik at du får beskjed på øret om hvordan du ligger an. Og om hvor langt du har løpt.
Løpet ditt må være fullført i appen for å være med i konkurransen, men om den skulle kræsje underveis godtar vi bilde av pulsklokka eller skjermdump fra Strava e.l. Det må imidlertid komme fram av JustMove-arrangementet at du har startet løpet i appen. Og glem ikke at du må være påmeldt her for å havne i resultatlistene og loddtrekningene!
Og ikke minst: Start og mål må være på samme sted! Det nytter altså ikke å finne seg en 5 km lang unnabakke.
Løpene for april finner du i disse to lenkene, og de må åpnes i mobilen din – ikke på PC eller Mac:
VIKTIG! Sørg for at du i telefonens innstillinger har tillatt alt av bakgrunnsaktivitet, -oppdatering og varslinger for appen JustMove, og at mobilen ikke er i batterisparemodus. Pass også på at du ikke åpner andre apper etter at du har startet løpet, så sett i gang løpemusikken din før du åpner JustMove.
Her er en guide:
Iphone:
- Innstillinger > Generelt > Bakgrunnsoppdatering > JustMove > På
- Innstillinger > JustMove > Sted > Alltid (ev. Ved bruk)
- Innstillinger > JustMove > Bakgrunnsoppdatering > På
Android:
- Innstillinger > Apper > JustMove > Posisjon > Tillat alltid (klikk her om det ser annerledes ut på din telefon)
- Innstillinger > Apper > JustMove > Batteri > Tillat bakgrunnsaktivitet > På
- Deaktiver alle batterisparefunksjoner. Dette gjelder både energisparingsinnstillinger, batterihåndtering og eventuell tredjepartsapper med lignende funksjonalitet.