fbpx

Hvordan si nei til alkohol?

Har du hatt lyst til å si nei til alkohol, men ikke vært sikker på hvordan du skal gjøre det? Denne teksten gir deg tips.

Flere sier ja uten å ha lyst

Først: Du er ikke alene. 49 prosent av unge i alderen 18-30 år, har drukket alkohol uten egentlig å ha lyst, ifølge en undersøkelse Respons Analyse utførte for oss i 2020. DNT – Edru Livsstil er en organisasjon for mennesker som har valgt en edru livsstil. Vi vet derfor mye om det å si nei til alkohol.

Les gjerne også tekst i Universitas med samme tema.

Når gruppen er trivelig, men ikke aktiviteten

Det burde være enkelt, og for mange av oss er det det. Men kanskje synes du det er skummelt å si nei til alkohol. Når andre drikker og har det gøy, kan vi føle oss utenfor selv om ingen dømmer oss, og selv om vi ikke ønsker å drikke. Det er fordi vi vil føle at vi er med i gruppen. Det er gruppen som tiltrekker – ikke aktiviteten.

For at en gruppe skal være en gruppe, må det være noe felles som binder gruppen sammen. Om du er den eneste som har et annet forhold til alkohol, er det ikke deres felles forhold til alkohol som binder deg til gruppen. Om alkohol er viktig for de andre, er det derfor ikke rart om du føler deg utenfor når du sier nei.

Men i virkeligheten er det sjelden slik at alt står og faller på at vi har likt syn på alkohol. I tidligere nevnte undersøkelse oppga et stort flertall av studenter at det å si nei til alkohol under fadderukene ble tatt nøytralt eller positivt imot. Likevel finnes det fellesskap som i hovedsak handler om alkohol eller annen rus. Om du ikke kan bli respektert for dine valg, er nok sannheten at et annet fellesskap ville passet deg bedre. Søk deg til grupper og mennesker som deler dine interesser og verdier, og som respekterer dine valg.. Men gi folk en sjanse!

Bli trygg på eget ståsted

Først må du bli trygg på ditt eget ståsted. Det finnes mange grunner til å si nei til alkohol. Det kan være alkoholens effekt på psykisk og fysisk helse, at du ikke liker smaken, at du ikke liker ruseffekten, at du misliker dagen derpå, at du vil ha overskudd til andre ting eller at det ikke passer med livssynet ditt. Uansett hva det er, så avslører det at det er noe som er viktig for deg. Om det er helse, så betyr det at du bryr deg om helse, og at det er en viktig verdi for deg. Det handler altså ikke bare om å si nei til alkohol, men det handler om å si ja til noe annet. Hva er det du sier ja til?

Ta kontroll på samtalen

Du trenger ikke å svare om andre spør deg hvorfor. Dersom du er i en situasjon hvor andre drikker alkohol, og du forteller om hvorfor du ikke gjør det, er det stor sjanse for at folk går i forsvarsposisjon. Vi mennesker vil nesten alltid forsøke å forsvare det vi gjør i øyeblikket. Du kan si, ganske enkelt: «fordi jeg ikke har lyst». Det kan høres kort og avvisende ut, men du trenger ikke si det med en avvisende tone. Du kan faktisk si det muntert, stolt og gledesfylt. Så kan du eventuelt følge opp med at du vil fortelle mer om det en annen gang. Deretter fører du samtalen over på noe annet. Kanskje kan du tenke ut på forhånd hva du ønsker å snakke om?

Vis at du er stolt av å ta selvstendige valg

Det hjelper å føle seg stolt. Minn deg selv på hvorfor du tar det valget du tar, hva som betyr noe for deg, og at du står opp for deg selv med å gjøre det du ønsker. Om du viser at du er stolt, blir også andre mer positive til ditt ståsted, og vil kanskje selv også vurdere å ta en alkoholfri kveld.

Se gjerne video med tips til hvordan si nei til alkohol på vår Youtube-kanal. Så er det selvfølgelig ikke rettferdig at det er den som ønsker å avstå fra alkohol som skal ta ansvar for situasjonen. Omgivelsene har ansvar for å være imøtekommende og inkluderende. Les gjerne artikkel om inkluderende studentliv og se video om drikkepress.

Comments are closed